5 passos para venceres a depressão

5 passos para venceres a depressão

 Se alguma vez te sentiste deprimido ou triste, sabes como é difícil ultrapassar isso. Na verdade,  muitas vezes é impossível fazê-lo  sozinho. por isso convido-te  a experimentar estes 5 passos:


1.fala com alguém em quem confies.

falar é, provavelmente, o que menos te apetece fazer quando estás em baixo. Mas é mesmo para isso que os amigos servem.
Procura alguém em quem confies e partilha os teus sentimentos e preocupações.





2.Exercita-te.

É estranho, não é? Mas, acredites ou não, o exercício físico liberta químicos poderosos chamados endorfinas  que te ajudarão a sentir melhor. o exercício reduz o stress o que, claro que te dará bem-estar. portanto pega na tua  bicicleta, patins, ténis... faz qualquer coisa.





3.Ajuda alguém.

poucas coisas te farão sentir melhor mais depressa  do que ajudar alguém em necessidade. Tens alguns vizinhos idoso que necessita de ajuda para ir às compras, e uma amiga que esteja a lutar com uma disciplina em que tu estejas bom? procura alguém que possa ajudar.
4.Escreve um diário 

Porquê escrever um diário? Para que, numa outra altura qualquer, no futuro, possas perceber como conseguiste sair duma situação difícil. isso ajudar-te-a a compreender outros que estejam a passar pela mesma fase. além  disso é sempre engraçado reler as coisas engraçadas que se passaram

5.Pede ajuda a Deus.

Muitas vezes, quando nos sentimos deprimidos, temos tendência de nos afastamos de Deus.
Pode ser que a situação te pareça impossível de resolver, mas não o é para Deus.